セレクト・ウェルネス柏原(市民のための健康づくりプログラム)

セレクト・ウェルネス柏原は、「自分の健康、自分で選ぼう！」をコンセプトに市で、提供する運動プログラムを市民が自分で運動強度などで選び参加するものです。

募集は、前期(広報かしわら4月号)、後期(広報かしわら9月号)、随時募集があります。

おうちでも体を動かしてみませんか？

厚生労働省より、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋１０（プラステン）：今より１０分多く体を動かそう」を達成することの支援目的とした３分程度で手軽に行えるもののため、ご自宅や職場などの日常生活の中で、すきま時間に実践いただけます。ぜひ、ご活用ください！

★「おうちで＋１０（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツ

（「スマート・ライフ・プロジェクト」公式サイト内）

内容：谷本道哉先生、宇賀なつみさんと取り組む体操メニューの紹介動画３種類（「超リフレッシュ体操」、「超リフレッシュ筋トレ」、「超リフレッシュキックボクササイズ」）

・「超リフレッシュ体操」：こわばった体を快適にほぐしたい人

・「超リフレッシュ筋トレ」：手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人

・「超リフレッシュキックボクササイズ」：息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人